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(中央社記者韓婷婷台北25日電)常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚,偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘?還被人笑:「移植了多莉的腦袋」,聽在耳裡實在是又好氣又好笑。

其實,專家說過,鍛練大腦要從平日開始做起,並記住這些八大「武功祕笈」:「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡屏東縣麟洛鄉情趣跳蛋覺」。

一、吃早餐就是「補腦」:空腹最傷腦,早餐,要把自己當成皇帝,吃得營養又豐盛,一天的活力泉源就是來自早餐,腦力的提升也是。

二、多閱讀、當文青:閱讀,不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐,也能自然養成不分心的注意力,更重要的是,真的可以提升腦力。

三、玩益智遊戲,強迫動腦:有競賽目的的益智遊戲,可鍛練大腦的突觸神經,訓練自己對自己下指令,或對別人下指令,下指令或接受指令過程中,讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。

四、培養新技能:吳淡如曾建議年輕人,30歲以後,每年學一樣新東西;瑞典學者研究更建議,不要讓自己習慣處在安逸的生活中,愈是不會的技能,愈要強迫自己去學習挑戰,像是語文、音樂、手工,或者以前沒有從事過的運動,不但能使腦力增強,也能增加專案企畫的實力,甚至解決問題的能力也會提升。

五、做運動,肢體、腦部都在動:專家表示,運動的時候是身體與腦部都在動,而且還能增加腦含氧量,促進血液循環。

六、植物性蛋白質不可少:綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質,而且綠藻的植物性蛋白質含量高達60%,還含有核酸、葉綠素、維他命B12,適合當成提升記憶的補充品。雲林縣斗南鎮無線跳蛋

七、養成專注力,不分心:曾有學者指出,大腦需要8秒時間形成片段記憶,因而不妨訓練自己一心一用,一次只處理一件事情,A案處理完後,再處理B案。很多忘東忘西的人,都是同時間做好幾件事,例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視...等,都是不良示範。

八、睡覺皇帝大:賓州大學的科學家研究指出,睡眠不足對記憶力是一種傷害,如果像電視廣告一樣,「一天只睡一小時」,絕對是錯誤示範,因為只要一個晚上睡眠品質低落,對記憶力都可能造成永久性風險。1050925

梅姬颱風在全台引起龐大風雨,今(28)日上午6時40分氣象局召開記者會說明,梅姬颱風上午6時已進入大陸地區,暴風圈持續縮小,強度持續減弱,預計中午前台灣本島就會逐漸脫離暴風圈,陸上颱風警報可望逐漸解除。

梅姬颱風中心點目前已在大陸地區,但台灣仍受暴風圈影響,上午雨勢集中在西南部,下午雨勢則轉向東南部;嘉義以南地區都將有豪雨機會,高屏山區可能出現豪大雨,下午因颱風逐漸脫離,下午雨勢將逐漸趨緩。

另一方面,中央氣象局預報員林定宜表示,上午台灣本島逐漸脫離梅姬颱風暴風圈,陸上颱風警報可能在中下午前解除,但金門馬祖地區仍受影響,何時解除必須視後續狀況而定,預估颱風進入大陸地區後,強度與暴風圈下降加快。

針對今日全台天氣型態林定宜解釋,上午雨勢多集中在西南部,下午則在東南部,北部地區影響持續減少,暫時性降雨區多,部分地區有透光機會,台東部分地區可能出現類似焚風效應,雖然溫度未達標準,但仍相對較高。

另外,氣象局補充,清晨2時芙蓉颱風於距離台灣東南方3200公里海面形成,預計10月3日至4日靠近琉球,短期間內對台灣不會有影響,但後續發展仍必須持續觀察。

工商時報【林憲祥╱高雄報導】

「莫蘭蒂」颱風重創恆春半島觀光產業,造成許多飯店業和餐飲業受損,迄昨(20)日止仍有不少業者面臨停電的壓力,甚至有些飯店因停電或屋頂受損還無法營業,估計損失超過3億元。

為此,墾丁飯店業者籲請政府,比照尼伯特侵襲台東後,交通部觀光局補助旅行業推廣台東縣旅遊實施辦法,協助墾丁觀光業者儘快度過難關,並早日恢復榮景。

屏東縣觀光協會副理事長、也是恆春半島觀光產業聯盟總幹事吳炫東表示,部分飯店迄今還停電無法營業,而昨日恆春半島也因供電不穩突然大停電,直至近午時才恢復供電,造成許多業者和遊客受驚。

根據觀光局補助旅行業推廣台東縣旅遊實施要點,旅行業者推廣2天1夜旅遊,每團20人以上、40人以下,只要住宿於境內合法旅館和民宿,每位團員每天最高可補助150元餐費與300元住宿費,交通費每團每天租賃費可補助2分之1,且每家旅行業每月申請最高3團,每團補助金額為3萬元。

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